中年男人缺钙的表现

一、骨质疏松、易骨折,精神不佳,腰酸背痛,抽筋,睡眠不好等各种缺钙的症状。

二、身高缩短,驼背、骨质增生。

三、牙痛、易出血、掉牙、脱发,由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议在服用钙片进行补钙。

中老年人补钙,常用钙片有钙之缘片,它对改善中老年骨质疏松效果是非常不错的,还可以改善中老年精神不佳、腰酸背痛等各种症状。中老年人要注意多参加户外运动,晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量钙质的流失,另外建议多晒太阳多,吃一些钙质多的食物如虾皮、大骨头汤,还有海带之类的,并参加各种体育锻炼。

以上内容仅供参考

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