年龄在二十到四十岁的女性,应于每次月经周期的第七到十天内做一次乳房自检。

一、立位检查,对着镜子观看乳房的外形,有无隆起、凹陷及皮肤是否有改变。

二、坐位或卧位检查,检查时五指并拢,用手指的掌面及手掌前半部分平放在乳房上触摸,查左侧时用右手,查右侧是用左手,不可抓捏乳房,以免将正常的乳腺组织误以为乳房肿块。

触摸顺序是逆时针,由内上依次为内下、外下、外上象限,然后是乳晕区,为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩、肿块,如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、活动度及周围组织有无粘连、边界是否清楚、有无波动感或囊性感等情况。

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