减肥期间喝低糖,低脂的奶粉比较好。
减肥喝什么奶粉比较好
高碳水,高脂肪,高糖的食物会增加脂肪堆积,引起肥胖,所以减肥人群,在饮食上要避免以上类型的食物,在减肥期间适量喝一些低糖低脂的奶粉,能够增加身体循环所需的营养,可以很好的避免节食对身体造成的伤害或者引起的营养不良。
减肥的患者,在饮食上需要遵循平衡膳食原则,膳食中所含营养素,种类齐全、数量充足、比例要适当。食物多样、谷物为主,平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。控制食物量,不能多吃蔬菜、水果和薯类,含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。这些食物吃多了,同样发胖。常吃豆类及其制品,含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。
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