手指按摩手法

手指按摩手法有好几种方法,患者需要先将双手用清水清洗干净后,均匀的涂抹适量的润滑油,具体的按摩手法如下:

1,先用一手的拇指和食指指腹按揉另一手各手指的指尖关节,每个关节之间按揉50~100次,以舒筋活络,再呈圆圈式按揉各个指骨60圈左右。

2,左手手指和右手手指反交叉,同时拉伸手指根部的关节,然后手指再正交叉,有节奏地一张一合,做3~5次。

3,用大拇指指尖有节奏地按压手掌的肌肉和指根部,每处按压3次。注意按摩手指时不要用力过度和长时间压住不放,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。

建议患者在平时生活中注意放松手部,好多人在工作中会频繁用到手指,容易导致手指过度疲劳。一般建议工作一个小时左右后适当放松十五分钟,可以自己做做手部按摩,帮助缓解手部的紧张状态。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测