减肥期间偶尔吃一次夜宵会长胖吗

减肥期间偶尔吃一次夜宵不会长胖。

在减肥期间需要严格控制每天总热量的摄入,正常情况下,人体每天需要1500~1800大卡的热量,满足身体代谢,如果在减肥期间每天总热量的摄入超过消耗量,长时间在身体内堆积,如果没有及时被消耗,则会容易转化成脂肪,从而不利于身体体重的控制,在减肥期间偶尔吃一次夜宵摄入之后能够及时被身体消耗,一般不会导致身体出现长胖的现象,但如果在减肥期间经常吃夜宵,则会容易导致身体每天总热量的摄入超过消耗量,从而不利于身体体重的控制。

在减肥时期可以多吃一些香蕉、火龙果、玉米、紫薯等食物,这些食物当中所含的膳食纤维比较丰富,摄入之后能够增加胃部饱腹感,可以减少主食以及其他食物的摄入,同时也要结合身体情况每天做30~60分钟的运动,通过运动也能够加快身体热量的消耗。

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