脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤导致肿胀是常见的运动损伤，正确的应急处理和治疗对于快速恢复至关重要。在扭伤初期，应迅速采取一系列措施以减轻症状和促进康复，具体内容如下：

1、立即制动并抬高伤肢

扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。同时，将扭伤的脚抬高，有助于减少血液淤积，减轻肿胀。

2、冷敷与热敷结合

在扭伤后的48小时内，可以应用冰敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。但请确保冰块不直接接触皮肤，以防冻伤。可以在冰块和皮肤之间放置一个布层或塑料袋。48小时后，可以改用热敷，以促进血液循环和加速康复。

3、药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可有效缓解疼痛和炎症。

活血化瘀药物：如复方丹参滴丸等，能够改善局部血液循环，促进淤血吸收。

4、物理治疗

如按摩和针灸等物理治疗方法，可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。

5、必要时手术治疗

如果扭伤严重，出现骨折或韧带严重撕裂，可能需要进行手术治疗以修复损伤。

脚扭伤后的处理需要综合考虑多种方法，从立即制动到药物治疗和物理治疗，每一步都至关重要。