经期情绪低落,属于正常的生理现象,也有可能就是精神压力太大的原因造成的,因为月经期间身体里面的雌孕激素水平会下降,到低谷随着激素水平的降低,会出现心情低落等问题。

等到月经结束之后,身体里面的雌孕激素水平会慢慢上升,到排卵期之后会上升到一定的高峰,然后再略微下降,等下降到低谷的时候,子宫内膜会脱落,从而会形成月经,所以月经期间出现情绪低落属于正常的生理现象,随着月经周期的结束,情绪也会慢慢的恢复平静,所以不需要做特殊治疗。

月经期间要做好腹部的保暖工作,首先不能喝冷饮,可以多喝一些热开水,里面也可以放红糖和生姜,可以起到暖宫和暖胃的作用,其次就是不要做剧烈运动,剧烈运动会造成经期延长,甚至会出现月经量变多的情况,注意好好休息,放松自己的心情,可以听听音乐。

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