早餐吃油腻的东西一般伤胃。
油腻的东西一般有油条、油饼、粉蒸肉等,这些食物中的油脂和胆固醇都比较高,而且不易消化,早餐如果吃这些食物一般会增加胃肠道的负担,还会对胃肠道造成一定的刺激,引起胃痛、胃胀等,所以是比较伤胃的。
建议早餐的时候尽量吃一些清淡易消化的食物,例如燕麦面包、燕麦片、鸡蛋等。也可以适当的吃些蔬菜、水果,比如生菜、白菜、橙子、苹果等,有利于补充身体所需的营养能量,而且不易增加胃肠道的负担,不会造成胃肠道疾病。但是吃的时候需要控制好量,不可以暴饮暴食,并且要注意饮食卫生。
平时生活中需要养成良好的饮食习惯,一日三餐合理安排,保持营养均衡,预防饮食不当对身体造成的损伤。如果由于饮食不当造成了不舒适的症状,还应及时就医治疗,以免加重病情。空闲时间可以适当的增加体育锻炼,比如慢跑、游泳、打球、爬山等等,有利于提高自身免疫力,增强抗病能力,另外还要保持乐向上的心态,保持劳逸结合,避免熬夜劳累。