专家建议: 可少量吃
建议用量: 15g（约3棵）/天
慎食人群: 痛经的女性、脾胃虚弱患者
宜食原因: 苦菜营养较为丰富，含有维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，孕妇少量吃苦菜能够为身体补充营养，还能促进食欲。苦菜还含有膳食纤维，少量吃能够促进胃肠蠕动，缓解孕妇的便秘症状。
注意事项: 苦菜可洗净后凉拌食用也可用来做汤，口感更佳。由于苦菜偏寒凉不能吃的太多，避免诱发身体不适。
正文:
孕妇可少量吃苦菜。
建议用量：15g（约3棵）/天。
孕妇要保持营养均衡化，多吃新鲜有营养的蔬菜水果，苦菜营养价值较为丰富，含有维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，孕妇少量吃苦菜能够为身体补充部分所需营养，还能促进食欲，苦菜还含有膳食纤维，少量吃能够促进胃肠蠕动，缓解孕妇的便秘症状。
苦菜可洗净后凉拌食用也可用来做汤，口感更佳，由于苦菜偏寒凉，所以孕妇不能吃的太多，避免诱发腹泻、腹痛的症状，痛经的女性也不能吃苦菜，容易加重病情，脾胃虚弱患者容易出现腹胀、反酸等症状，应避免食用苦菜，不利于身体健康。
孕妇要保持充足的休息，避免进行跑步、跳绳、登山等剧烈的运动，容易对胎儿发育造成影响。还要保持心情愉悦，不能过于焦虑或恐惧。
