专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1把)/天
慎食人群: 胃肠炎患者、胃溃疡患者
宜食原因: 苦麻菜中含有较多的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等成分,有助于促进机体的新陈代谢,改善消化不良和便秘,对促进胎儿生长发育也有一定的好处。
注意事项: 苦麻菜可以炒着吃,也可蒸着吃。苦麻菜性偏寒,不宜多吃,易引起胃肠道不适。
正文:
孕妇可适量吃苦麻菜。
建议用量:200g(约1把)/天。
孕妇在饮食方面适宜吃富含优质蛋白、维生素且清淡易消化的食物,比如鱼虾、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。苦麻菜中含有较多的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等成分,有助于促进机体的新陈代谢,改善消化不良和便秘,对促进胎儿生长发育也有一定的好处。
苦麻菜可以炒着吃,也可蒸着吃。苦麻菜性偏寒,不宜多吃,易引起胃肠道不适。胃肠炎患者不宜吃苦麻菜,因为其中含有的膳食纤维易刺激胃肠蠕动,不利于疾病的控制与恢复。胃溃疡患者也不宜吃,苦麻菜也会导致胃酸分泌增加,容易引起反酸、胃部烧灼感。
孕妇需要保持良好的心态,避免精神过度紧张和焦虑,保持作息规律,适度的运动,定期做好每一次产检。