平台期体重会上升吗

平台期体重一般会上升。

平台期也叫做指减脂停滞期,在减肥过程中,体重下降的速度并不是持续提高或者持续增长的,在经过一段明显的变化之后会出现减脂停滞,这段时期被称为平台期,在平台期期间,无论再怎样控制饮食或者加强运动锻炼,体重一般都不会出现明显的下降,而且体重还容易出现一定的反弹。平台期是因为身体对减肥出现了适应现象,能够将摄取的食物尽量的吸收,并进行有效的利用,还会减少自身基础代谢,减少能量的消耗。当平台期被突破,体重还会有一定的下降空间。

平台期时应注意增加活动量,降低热量的摄取,在睡前5小时应禁食,以免吃下的东西被身体转化为脂肪,囤积起来造成身体肥胖。树立减肥的信心,持之以恒的坚持,便能突破平台期,使身体体重下降,保持良好的体型。

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