洋葱的功效通常有补充维生素、增进食欲、促进消化、增加饱腹感、提高抵抗力等,作用可以改善维生素缺乏、食欲不振、消化不良、饥饿、抵抗力低下等,需要控制摄入量。
1、补充维生素:
洋葱里面含有维生素的成分,平时适量吃可以为机体补充维生素,有助于改善维生素缺乏,还有利于保护皮肤健康。
2、增进食欲:
洋葱含有辛辣素,平时适量吃可以刺激胃酸分泌,增进食欲,有效的改善食欲不振。
3、促进消化:
同时,洋葱里面还含有膳食纤维,平时适量吃可以促进胃肠道蠕动,改善消化不良。
4、增加饱腹感:
洋葱里面含有矿物质成分,适量吃能够增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
5、提高抵抗力:
由于洋葱中含有的营养价值较高,可以为机体补充营养,提高抵抗力,改善抵抗力低下。
平时任何食物都需要控制摄入量,不能够暴饮暴食。