甜瓜的功效通常是补充水分、补充糖分、补充维生素、补充微量元素、补充膳食纤维,作用是改善口渴、辅助改善及预防低血糖、辅助预防维生素缺乏、辅助预防微量元素缺乏、预防便秘等,但是不可以过量吃,一旦有不适症状,建议及时就医。
1、补充水分:
甜瓜属于比较常见的一种水果,其水分含量比较高,吃了以后一般可以滋润咽喉,改善口渴。
2、补充糖分:
甜瓜也属于高糖的食物,吃了以后能够为身体直接补充糖分,因此可以辅助改善及预防低血糖。
3、补充维生素:
该水果中含有丰富的维生素,比如维生素C、维生素B等,此类维生素比较容易被身体吸收和利用,一般可以辅助预防上述维生素缺乏。
4、补充微量元素:
平时适量的吃甜瓜也可以为身体补充微量元素,比如铁、锌等,一般可以辅助预防微量元素缺乏。
5、补充膳食纤维:
甜瓜中丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于肠道内宿便排出,因此可以预防便秘。
在吃甜瓜的时候也需要保持食材的新鲜与干净,并且应严格控制总摄入量。