小肚子一般是指下腹部，吃点饭下腹部就胀考虑是暴饮暴食、食物因素、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因，应根据不同原因做针对性处理，若身体出现不适症状，建议及时就医。
1、暴饮暴食：
吃饭时如果暴饮暴食，会导致胃肠道在短时间内接受大量的食物，超过了胃肠道正常消化的能力，引起食物在胃中堆积。应改善不良的饮食习惯，避免暴饮暴食，吃饭时需要细嚼慢咽，以减轻胃肠道的负担。
2、食物因素：
吃饭时，如果吃了产气的食物，比如土豆、红薯、萝卜等，在肠道中分解时便会产生气体，从而出现吃点饭，下腹部就胀的症状。吃饭时应注意饮食搭配，避免增加产气食物的摄入，适当摄入清淡易消化的食物，比如小米粥、挂面、鸡蛋羹等，可以减少症状的发生。
3、消化不良：
消化不良的患者胃肠道功能减弱，少量吃饭后，食物在胃肠道中停留时间过长，难以被充分消化和吸收，从而引起下腹部胀满的症状。可以在医生的指导下口服大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，服用药物使用用温水送服，不可以用凉水服用药物。
4、慢性胃炎：
如果患有慢性胃炎，则胃黏膜会受到炎性物质的慢性刺激，从而影响胃的蠕动和排空功能，使食物在胃中滞留时间过长，引起下腹胀、腹痛等症状。可以在医生的指导下口服盐酸伊托必利片、胶体果胶铋胶囊、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物治疗。服用药物期间应注意避免食用辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物，注意下腹部保暖，可以用热水袋对下腹部热敷，应注意水温不可过高。
5、胃溃疡：
胃溃疡患者胃黏膜受损形成溃疡面，吃了食物后，食物会对溃疡面造成刺激，容易引起胃痛的症状，还会影响胃的蠕动和排空功能，使食物在胃中长时间滞留，导致下腹部胀满。可以在医生的指导下口服奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗，能够使症状得到改善。患病期间，患者应避免饮酒，平时应吃质地较软的食物，比如面条、挂面、皮蛋瘦肉粥等。
在日常生活中，患者应养成良好的进食习惯，避免吃被细菌或病毒污染的食物，根据天气情况及时添加衣物，避免腹部受凉。
