来月经腰疼可以通过多休息、热敷、按摩、针灸、口服药物等方式缓解，患者如有不适应及时就医，在医生的指导下选择合适的方式缓解。
1、多休息：
来月经腰疼可能是体内前列腺素升高引起的子宫收缩，使患者出现腰部疼痛。此时应注意卧床休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，也不可以剧烈运动，症状能够有所缓解。
2、热敷：
可以将热水倒入热水袋中，然后用毛巾包裹好，对局部进行热敷，可以促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。
3、按摩：
还可以把双手掌心搓热，放在腰部两侧的皮肤上，以顺时针的方向进行按摩，一直到腰部皮肤有温热感为宜，能够缓解腰部疼痛症状，但是应避免捶腰，以免导致月经量增多。
4、针灸：
此方法是传统中医疗法，在医生操作下选取合适的穴位进行针刺，如膻中穴、关元穴、三阴交穴等，能够疏通经络，从而达到镇痛的效果，进行针灸后应注意局部的卫生，避免过早沾水。
5、口服药物：
对于疼痛严重的患者，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物，能够抑制前列腺素的合成，从而达到缓解疼痛的作用。
来月经时应做好保暖措施，根据天气的变化及时添加衣物，防止受凉，同时应注意改善饮食，可以多吃一些温热的食物，尽量不吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜、生鱼片等。
