能帮助减肥的水果有哪些

能帮助减肥的水果一般有猕猴桃、番茄、苹果等，但是要注意一次性摄入的量不宜过多。

1、猕猴桃：

猕猴桃中含有丰富的维生素C，还含有碳水化合物、膳食纤维、氨基酸以及微量元素等营养成分，通常脂肪的含量比较低，适量的吃猕猴桃能够促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到辅助减肥的作用。

2、番茄：

番茄中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动的速度，可以把体内多余的水分以及毒素排出体外，而且番茄属于低热量食物，可以预防脂肪堆积，避免引起肥胖。

3、苹果：

苹果是日常生活中比较常见的一种水果，适量的吃些苹果能够加速身体的新陈代谢，也能够增强体质，能起到一定的减肥效果。

除了吃以上水果以外，也可以吃火龙果、菠萝、草莓等。减肥期间要注意营养均衡，同时需要配合运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，有利于消耗体内的脂肪，长期坚持能够达到减肥的目的。