寒性食物有哪些

寒性食物一般有绿豆、苦瓜、西瓜等，食用的时候需要注意适量。

1、绿豆：绿豆属于比较常见的一种豆类食物，也是比较良好的营养来源，其中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维等营养成分，此类营养物质比较容易被身体吸收和利用，绿豆一般可以清热消暑，是一种寒性食物。

2、苦瓜：苦瓜属于比较常见的一种蔬菜，其中也含有丰富的营养成分，适量的食用可以为身体补充维生素、磷、铁、锌等多种微量元素，在传统中医学中认为苦瓜味道偏苦，性寒凉，不适合虚寒体质、阳气不足的人群食用。

3、西瓜：西瓜不仅口感甘甜，水分充足，而且适量的食用能够增加饱腹感，有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢，对于热性体质的人群来讲，适量的食用有助于内热减少，所以属于寒性食物。

除了以上常见食物外，也包括木瓜、海带、木耳等，无论吃哪种食物的时候都不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。