专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约1把）/天
慎食人群: 对韭菜过敏者、消化不良患者、急性肠炎患者
宜食原因: 女性适量吃韭菜能够为身体补充营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，能够减少便秘症状的发生，而且韭菜中还含有钙、铁、锌等多种营养成分，适量的补充对身体健康有益。
注意事项: 韭菜中富含膳食纤维，过量吃容易引起腹泻，应避免一次性吃的过多。
正文:
备孕期间的女性可适量吃韭菜。
建议用量：200g（约1把）/天。
备孕期间的女性应保持营养摄入均衡，可适量摄入新鲜的水果和蔬菜，韭菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，女性适量吃韭菜能够为身体补充营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，能够减少便秘症状的发生，而且韭菜中还含有钙、铁、锌等多种营养成分，适量的补充对身体健康有益。
韭菜中富含膳食纤维，过量吃容易引起腹泻，应避免一次性吃的过多。韭菜中含有大蒜素，大蒜素属于辛辣刺激的物质，对韭菜过敏者应避免吃，以免引发身体不适；韭菜的纤维比较粗，消化不良的患者吃了以后会使症状加重；食用韭菜后容易对肠道造成刺激，急性肠炎的患者应避免吃。
备孕期间的女性应适量补充叶酸，积极进行运动锻炼，保持平和的心态和乐观的心情，能够避免内分泌出现紊乱，有助于备孕成功。
