脚踝通常是指踝关节,踝关节外侧骨头叫腓骨外踝,可以起到承重、提供支撑的作用。
踝关节是人类足部与腿部相连的部位,主要由胫骨、腓骨、距骨组成,而腓骨外踝处于踝关节的外侧。通过几个骨骼的配合,踝关节可以屈曲、背伸和旋转,主要功能为稳定、负重、灵活活动等。踝关节属于比较容易发生扭伤的关节,所以在日常生活中应当注意加强护理,避免让其受到碰撞,避免做剧烈的运动,能够有利于踝关节的健康。
如果在日常生活中没有注意护理,使踝关节部位受到了伤害,应当积极配合医生进行相应的治疗,以免延误病情,影响到正常的活动功能。在日常生活中应当注意关节部位的保暖,避免受到冷空气刺激,避免长期久站,避免过度负重,同时还应当注意加强营养,保证充分的营养元素摄入,可以有利于关节部位的健康。