脚踝外侧的骨头一般是叫外踝。
外踝是位于小腿外侧的最远端,也就是踝关节附近内侧隆起的部位,是人体踝关节的外侧结构,可以起到承重和运动的功能,还能够控制周围多条肌腱、韧带和神经支配。如果受到外力挤压或者是撞伤时会容易出现踝关节骨折或韧带损伤的现象,患者可在专业医生的建议下通过石膏固定的方式进行治疗。
日常生活中多注意休息,适当的抬高患肢。进行剧烈运动前应先做好热身工作,避免突然运动造成损伤。饮食上应多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡肉、羊肉等,规律用餐,避免暴饮暴食。患者可以每天睡觉前用温水泡脚,促进局部的血液循环,改善出现的肿胀以及疼痛。如果在治疗过程中,身体还伴有其他不适症状出现,应及时去医院就诊。