含氨基酸的水果通常有木瓜、草莓、猕猴桃等。
1、木瓜:
属于一种较为常见的水果,通常含有17种以上的氨基酸及多种微量元素,在适当的吃木瓜后,可以补充体内所需要的微量元素,有助于身体健康。
2、草莓:
通常含有丰富的维生素和果胶物质,并且所含有氨基酸成分也比较高,味道也比较甜,在吃后可以提高食欲,但是不要吃的过多,避免影响到体内血糖值。
3、猕猴桃:
也含有一定量的氨基酸、鞣酸、柠檬酸等成分,同时也含有丰富的维生素C,有助于帮助胃肠蠕动,并且糖分较少,可以适当多吃一些。
除了以上几种水果,同时还有柑橘、香蕉、蓝莓等。在平时不仅要吃水果,还要适当的吃一些蔬菜,比如白菜、芹菜、菠菜等,保证饮食均衡,也可以定期到医院做体检,明确体内缺乏的营养物质。