上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响,有时候会使自己的生物钟失调,对眼睛及脑部的伤害比较大,时间长了就会出现体力不支,心烦,身体的不适应。研究发现人体的生理活动具有一定的节律性,节律性在24小时内有一定的变化规律,体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动甚至造血机能都表现出傍晚高潮。
在凌晨陷入低潮的特征,一旦这种与外界变化不同,便会影响人的活动能力,造成这种情况的典型例子便是上夜班,由于节律被打破,工作的睡眠时间安排在白天,白天睡觉时从光线、环境、安静程度等方面均与夜间不同,夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。