经期抑郁是怎么回事怎么办

对于经期抑郁的情况，一般是因为在经期，女性会受到雌性荷尔蒙影响，刺激脑神经，使心情和心理产生变化，就可能出现抑郁的情况，及时进行生活调理即可有效缓解症状。

1、多饮玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花具有安神的功效，女性在经期多饮玫瑰花茶可以缓解抑郁的症状，尤其对有痛经症状的女性更为适用，具有调经止痛的作用。女性在饮用玫瑰花茶的时候，可加入适量蜂蜜，以提高茶的口感，使心情愉悦。

2、注意补充维生素。经期抑郁症女性要注意补充维生素，尤其是维生素B族的供给，对女性大脑合成血清素有很大帮助，进而可以缓解经期抑郁的情况。

3、注意补铁补蛋白。女性在月经期间，由于血液流失严重，往往会出现如腹痛、腰酸等身体不适症状，这也是导致抑郁烦闷等不良情绪出现的一个重要因素。针对这种情况，女性可适当补充一些铁含量以及蛋白含量高的食物，如奶类、动物内脏、动物血制品、豆类等，可以缓解经期抑郁的情况。