为什么减肥先瘦胸

首先减肥先瘦胸是女性对减肥的误区认识,减肥是一种全身性的过程,全身的脂肪含量都会减少,不会存在先瘦胸的情况。

很多女性在减肥时会发现胳膊上有脂肪,肚子上有脂肪,大腿上有脂肪,认为先减掉的是胸部的脂肪,其实瘦身是全身脂肪呈比例减少,并不存在局部减肥,不管是先瘦脸还是先瘦胸,其实都是主观的感觉某个部位瘦了更多。女性在进行减肥运动的时候不可避免会瘦胸,因为乳房有一部分是脂肪组织组成的,因此当全身的体脂率下降的时候,乳房的皮下脂肪也会变薄,乳房也会经历体积的减少。这时候需要结合上肢,也就是胸大肌的运动,尽量使胸大肌增厚,可以补充乳房体脂体积的减小。胸变小了可以多食用高蛋白食物,包括鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉、海鲜、牛肉等,可以增强肌肉的含量,使身体变得强壮,同时可以增强身体的免疫力,更好的抵抗疾病。

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