常吃维生素c的副作用

常吃维生素c，特别是过量服用维生素c可出现副作用：

1、如果每天超过一克，大剂量的维生素c可在增强机体免疫力的同时，也为病毒的生长提供了养料，得不偿失。

2、每天口服维生素c达到4g，尿酸盐可在尿道中形成结石，从而出现尿酸盐结石。

3、每日口服维生素c的量超过1g，可使皮肤发红，胃肠道蠕动增加而引起腹部绞痛、腹泻。

4、每日服用过量的维生素c，会出现尿频。

5、儿童如果长期服用大量的维生素c还可影响骨骼的发育。

6、服用大量的维生素c还降低了一些妇女儿童的生育能力，并影响胎儿发育，甚至导致先天性的坏血病。

7、长期大量服用维生素c，一旦停止服用，机体仍保持对维生素c的高分解率和高排泄率，以至在食物中维生素c的含量足够量的情况下出现维生素c缺乏症。