维生素c在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水溶性的维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基综合，维生素c是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生化，化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物，研究证明每日补充至少一克的维生素c，可以降低感冒的发病率，减轻症状并缩短患病时间，维生素c的功效如下：
一，美白肌肤。
二，防治缺铁性贫血。
三，保护肝脏。
四，解除烟毒。
五，防治感冒。
常吃维生素c的好处
南玄花主治医师
长春市儿童医院 儿科
2018-10-12 5347次
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医生主讲实录
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吃维生素C有什么好处维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-12-06 5546次
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维生素C饭前吃还是饭后吃维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。
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王燕
主任医师中日友好医院
2022-07-06 41200次
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常吃维生素c有什么好处维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。第一、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增加胶原蛋白的含量，帮助调节我们机体的免疫功能。第三、维生素c还能够利用它的原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，以及防止衰老的一个功效。而且我们体内不能够缺少维生素c，所以平时多吃一些维生素c，好处还是非常多的。语音时长 1:40”
孟岩
主任医师锦州市中心医院
2018-11-28 89901次
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常吃维生素c的副作用常吃维生素c，特别是过量服用维生素c可出现副作用：1、如果每天超过一克，大剂量的维生素c可在增强机体免疫力的同时，也为病毒的生长提供了养料，得不偿失。2、每天口服维生素c达到4g，尿酸盐可在尿道中形成结石，从而出现尿酸盐结石。3、每日口服维生素c的量超过1g，可使皮肤发红，胃肠道蠕动增加而引起腹部绞痛、腹泻。4、每日服用过量的维生素c，会出现尿频。5、儿童如果长期服用大量的维生素c还可影响骨骼的发育。6、服用大量的维生素c还降低了一些妇女儿童的生育能力，并影响胎儿发育，甚至导致先天性的坏血病。7、长期大量服用维生素c，一旦停止服用，机体仍保持对维生素c的高分解率和高排泄率，以至在食物中维生素c的含量足够量的情况下出现维生素c缺乏症。语音时长 1:47”
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-10-19 82610次
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常吃维生素c的副作用任何的药物都是有一定的副作用，维生素c过量服用对人体是有危害的，长期大量的使用维生素c可以导致泌尿系结石，形成血栓，影响生育，大剂量使用维生素c时可致低钠血钠症，高钙血症，高尿酸血症以及痛风性关节炎等发作。
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-18 6804次
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儿童吃维生素c有什么好处？病情分析：维生素C能增强机体抵抗力，能预防和治疗各种急慢性传染病，可以促进疾病愈合，有抗过敏作用，能预防和治疗各种贫血，对各种肝脏疾病有辅助治疗作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，没有其他症状不需要常规吃。意见建议：维生素C遇热容易分解，因此要避光阴凉处保存，用温开水送服。糖尿病、地中海贫血、高尿酸血症、半胱氨酸尿症者慎用。
戴贞照
主治医师井冈山大学附属医院
2020-09-23 1001次
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常吃维生素c有什么好处维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。第一、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 711次
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常吃维生素c有什么好处维生素c是我们体内所需要的一种维生素，一般常吃维生素c具有以下的好处。第一、能够防止坏血病，因为维生素c是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。第二、能够提高我们血管的弹性，能够帮助降低我们血管的脆性，防止皮下出现淤点、淤血、淤斑，而且还能够帮助增
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-05-27 174次
