肌肉拉伤用冰敷还是热敷

冰敷指冷敷。肌肉拉伤冷敷还是热敷不能一概而论。病人发生肌肉拉伤后，24小时之内可以用冷敷处理，如果肌肉拉伤超过24小时以后可以用热敷处理。如出现不适症状，应积极就医治疗。

病人发生肌肉拉伤后24小时之内要进行冷敷处理，可以给予拉伤部位进行外敷冰块，以促进局部的损伤血管出现痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀，同时还能够缓解疼痛。建议患者卧床休息，抬高下肢，促进静脉回流，减轻水肿。

在肌肉拉伤超过24小时以后，在拉伤部位采取热敷处理，进行针刺、艾灸等方法，也可以在医生指导下外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药，如伤湿止痛膏、消炎镇痛膏、活血止痛膏等，都能够使局部的血液循环加速，以改善疼痛。

患者出现肌肉拉伤后应及时到医院就诊，在治疗期间要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如步行、太极等，提高自身抵抗力。