吃撑了喝什么助消化

吃撑了指吃得过饱，一般情况下吃得过饱喝温开水、酸奶、苹果醋、健胃消食口服液、四磨汤等食物和药物助消化，但是在使用药物时需要遵从医嘱，如果用药过程中出现身体不适，一定要及时咨询医生。

1、温开水：

吃过饱的情况下会导致胃肠道负担过重，容易出现胃痛、胃胀等身体不适，此时可以适量喝一些温开水可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，减轻胃肠道的负担。

2、酸奶：

这种食物酸甜可口，适量吃能够促进胃酸分泌，能够加快食物的消化和吸收。

3、苹果醋：

这种饮品中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力。

4、健胃消食口服液：

该药物属于中成药，主要由太子参、陈皮等中药材组成，具有健胃消食的功效，可以改善积食引起的食欲不振、腹痛、腹胀等症状。

5、四磨汤：

这是一种比较常见的中医方剂，具有行气降逆、宽胸散结的功效，可以改善饮食不良引起的食欲下降、腹胀等症状。

平时需要注意合理饮食，三餐定时定量，不可以暴饮暴食，同时还需要注意营养均衡，不可以挑食、偏食。