糙米通常具有补充能量、润肠通便、减肥、降低血糖、促进新陈代谢等功效与作用,服用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、补充能量:
糙米中含有大量的碳水化合物,可以在短时间内为人体提供大量能量,帮助机体正常运行。
2、润肠通便:
糙米中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以调节肠胃的蠕动速度,帮助粪便排泄,缓解患者因便秘而引起的腹胀、腹痛等症状。
3、减肥:
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,质地较硬,饱腹感较强,食用后可以延缓消化,从而起到减肥的效果。
4、降低血糖:
糙米中富含锌、铬、锰等微量元素,适当食用后可以促进胰岛素的合成,加快糖分在体内的代谢,对于调节血糖具有一定的辅助作用。
5、促进新陈代谢:
糙米中含有维生素B族,维生素E等物质,这些营养成分对促进新陈代谢、增强免疫力等方面都具有重要作用。
需要注意的是,对糙米过敏的患者一般不建议食用,否则会引起皮肤瘙痒、起红疹等不适症状,对身体造成不利的影响。