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• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3360次

• 女人每天吃阿胶的好处

  如果有气血虚弱的症状，可以每天吃适量阿胶进行调理。女性朋友能起到美容养颜，滋润皮肤的作用，产后虚弱的女性，还可以促进机体造血功能，使体力尽快恢复。阿胶还能够治疗和预防各种妇科疾病，比如月经紊乱，畏寒怕冷等症。但是建议服用阿胶要在医生的指导下进行，不要过量。人体血液不足，不能充分濡养脏腑、经络，也不能维持正常的精神活动。轻者影响面色，精神和美观，严重者会出现贫血、失眠、更年期综合征、月经不调等症，如果孕妇贫血，还会导致流产。阿胶为补血佳品，作用缓和，能改善人体内钙平衡，对于缺铁性贫血，妇女经期出血等出血病症都会得到有效的改善，而且对于孕妇有很好的安胎作用。中医讲究血能载气，气能助血，气血互生，因此阿胶用于补血，可以配伍当归、黄芪等补气血药同用，气血双补，补血效果更好。另外阿胶中含有大量的胶原蛋白、多种氨基酸，可增强皮肤弹性，使皮肤锁水功能更强。需要注意孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。如需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-25 4235次

• 晨跑对耳聋有好处吗
  晨跑对于患者的耳聋有一定的好处的，晨跑对于患者的血液循环有一定的改善作用，这样能够有效的改善患者内耳的血液循环，从而改善患者耳部的血液供应情况，对于患者的耳聋，有很好的辅助治疗作用。同时耳聋的患者需要口服银杏叶软胶囊，或者是甲钴胺分散片，营养神经改善循环治疗，积极的对症处理之后，患者耳聋的情况应该会有明显的改善。患者还可以考虑到中医科去行针灸，或者是高压氧辅助治疗，积极的对症处理之后，患者的耳聋一定会有改善。生活当中患者应该注意合理的作息，不要吸烟，饮酒，不要熬夜，同时患者一定要避免噪声环境，如果积极的治疗病情没有改善，需要到医院进一步的检查。温馨提示：以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2019-10-24 1780次

• 跑完12公里后头晕怎么办
  跑完12公里后出现头晕，一定要注意休息，可口服药物进行治疗，如盐酸倍他司汀口服液，因为运动时，血液供往四肢，较平时多且快，所以容易出现头部暂时缺氧状态，造成头晕。当然也有可能是贫血的原因，运动时出现头晕头昏或头痛着，有的时候是单独出现，但更多的是脸色苍白，四肢无力，出汗过多，恶心甚至呕吐等症状，这些症状明显是常常被迫停止。锻炼引起运动时头晕，头昏，和头痛的原因，大致可分以下几个方面：锻炼者从事激烈运动，平时出现头晕或头痛，同时还有脸色苍白，气喘，恶心，呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体和器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，呼吸节律不好，使体内充血不足，也会发生头晕，有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动和睡眠不足，参加运动和比赛都可引起头晕头痛等一系列症。平时一定要经常锻炼，增强体质，来缓解症状。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1531次

• 每天快走五公里减肥吗
  病情分析：常规健康的减肥一般是指要养成良好生活习惯和饮食习惯的，再加上适当运动的，运动减肥主要是靠消耗脂肪组织提供能量和脂肪少量脱水才可以起到修炼减肥的作用的，而走的运动量只是胖机体提高耐受力为主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲劳的，并且长期快速走路对下肢关节软骨有损伤的，尤其是体重大的人，简单说快速走路运动可以适当缓慢的消耗脂肪组织的。意见建议：根据自己实际情况综合健康减肥横合理规范性的，比如营养均衡的饮食习惯，平时良好生活习惯，体重大的人早期建议游泳或是骑车和上肢锻炼等为主运动为主的，体重减轻自身肌肉强大了再开始下肢运动为主的方式方法的，这样会减少脊柱和下肢关节损伤的，运动减肥早期最好是去当地大点正规健身馆找个正规教练指导下运动的，等自己学会了在自己锻炼身体健康的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-27 3805次

• 晨跑对耳聋有好处吗
  病情分析：晨跑虽然对耳聋的情况没有立竿见影的好处，但是如果能够坚持晨跑，就能够很好的改善身体健康状况，改善全身血液循环状态，延缓身体衰老，对于耳聋的情况是可能会有一定改善作用的，也可能会延缓耳聋的进一步发展。意见建议：人们需要注意对耳部听力的保护，避免反复接触噪音，不要过多的使用耳机。保持健康的生活方式，适当锻炼身体，改善全身血液循环状况。
  滕华 副主任医师江苏省中西医结合医院

  2020-06-20 1201次

• 每天晨跑3公里的好处
  每天晨跑3公里的好处主要有以下几点：晨跑能够显著提升心肺耐力。通过持续的有氧运动，心脏功能得到加强，肺部通气量增加，从而在日常活动中能更加轻松应对各种身体挑战。晨跑对于控制体重、塑造身材大有裨益。3公里的距离适中，既能够燃烧卡路里，减少体内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 每天跑3公里能减肥吗
  每天3公里能减肥，但是需要根据跑步时间、饮食控制、跑步频率等方面进行分析。具体分析如下：1、跑步时间：每天三公里的跑步，如果时间小于半小时，通常较难达到减肥的作用，因为有氧运动需要每次持续较长的时间才能起到消耗脂肪的效果。2、饮食控制：在每天跑步运动的同时，还要注意饮食调节，如果不注意控制饮食，经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3332次