发寒发冷可能是穿衣过少、饮食不当、风寒感冒、肾阳虚、气血不足等原因，建议患者及时就医，以免对身体造成不必要的影响。
1、穿衣过少：
在天气寒冷时穿的衣服过于单薄，容易起不到较好的保暖效果，还会出现浑身发冷的现象。建议患者选择保暖性好的衣物，及时添加后，能够改善症状。
2、饮食不当：
一次性吃了过多的雪糕、冰镇西瓜等寒凉食物，容易使体内的寒凉之气增多，也会伴随发冷、发寒等症状。可以吃一些温热的食物改善，比如鸡蛋羹、山药粥、软面条等，在纠正饮食习惯后，症状会逐渐减轻。
3、风寒感冒：
主要是外感风寒引起，患病后寒邪无法散出，会导致肌肉出现收缩，还会出现手脚冰凉、打喷嚏、发热等症状，可以遵医嘱服用外感风寒颗粒、荆防颗粒、风寒感冒颗粒等药物治疗。治疗期间需要多喝一些温开水或者红糖姜水，对改善不适有帮助。
4、肾阳虚：
该病的形成可能与先天不足、劳伤过度等有关，由于肾脏的阳气不足，促进精血津液化生和运行输布功能减弱，使患者出现肢体不温、精神萎靡、面色淡白等症状，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、苁蓉补肾丸等药物治疗。用药时应用温开水送服，可以使药物发挥较好的药效。
5、气血不足：
患有该病后，体内的气和血两者都缺乏，导致脏腑功能逐渐减退，出现乏力、恶寒、胸闷气短等症状，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、八珍丸等药物治疗，能够起到补气益血的作用。
平时需要做好自身的保暖工作，也要保持轻松愉悦的心情，可以坚持进行一些体育锻炼，能够增强自身体质。
