可以通过改善饮食、运动、避免滥服药物、药物治疗、手术治疗的方式让脂肪肝消除。
1、改善饮食:
脂肪肝是由于肝脏内脂肪积累过多而引起的一种病变,所以对于脂肪肝的患者饮食要少油少盐,减少高热量、高脂肪和高糖分的食物,可增加蛋白质的摄入,如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等;增加膳食纤维的摄入,如全麦面包、燕麦、水果蔬菜等;还可多食用富含维生素和矿物质的食物,如绿叶蔬菜、胡萝卜、柑橘类水果等。
2、运动:
患者还要多进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于燃烧脂肪、减轻体重,改善心血管健康。建议每周进行至少3次,每次持续30分钟以上。还要进行力量训练,如哑铃锻炼、俯卧撑等,可以增加肌肉量和提高新陈代谢率,建议每周进行2-3次全身力量训练。
3、避免滥服药物:
脂肪肝的患者还要避免滥服药物,以免对肝脏造成损害。
4、药物治疗:
患者还可以在医生的指导下选择奥利司他、二甲双胍、瑞舒伐他汀等药物进行治疗。
5、手术治疗:
若患者通过以上方式未达到理想的效果,还可以进行减肥手术改善。
建议患者期间要保持良好的心态,不要有焦虑情绪。