腰肌劳损会自己好吗

轻度的腰肌劳损通过休息、日常腰背肌锻炼等方法可以自愈。但是病情比较严重时，通常不能自愈。

病情较轻的腰肌劳损患者，需要注意休息，避免过劳、矫正不良作息习惯，弯腰时注意姿势；注意腰部保暖，避免受凉；进行适当功能锻炼，加强腰背肌训练，如燕飞等动作，方法是采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展等。通常是可以自愈的。

严重腰肌劳损的患者需要物理治疗、药物治疗等办法，如热疗、电疗、按摩等手段来缓解腰肌劳损的疼痛和炎症，促进康复。还可以使用口服非甾体类消炎止痛药（布洛芬、对乙酰氨基酚、氨酚烷胺等）以促进康复，或在中医医生处接受针灸、拔罐、刮痧等治疗。

平时患者要避免生活在潮湿、阴冷的环境中，在睡觉时不要卧太软的床，否则会加重腰肌劳损的情况，最好是硬板床加软垫。在疼痛过重或康复困难的情况下，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。