孕妇可以吃鹿茸吗

孕妇最好不要吃鹿茸,对于孕妇而言,桂圆应禁食,除桂圆外,像人参,鹿茸,鹿角胶,核桃仁等性热的食物,都应该谨慎食用。从理论上来说,孕妇从日常饮食中摄取的营养就已经足够满足自身和胎儿发育所需要。

但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理,粗粮的摄入减少,食欲不佳等,孕期不一定能达到一个理想的饮食状态。所以怀孕期间身体对这些营养的需要也会有所增加,可以适当的服用一些孕妇营养品,补充重要的怀孕期间容易缺乏的矿物质,如钙,铁等和维生素是有必要。孕早期一般需求量不高,只要营养均衡,保持优质蛋白的摄入,补充少量叶酸即可。

孕中期以后,由于血容量增加,容易出现生理性贫血,这时膳食中含铁丰富的动物就需要多吃,同时还可以补充铁剂。孕晚期,则热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量也会增加,此时可以补充钙剂,同时可以选择一些奶粉及奶制品,可以多晒晒太阳以及补充维生素d剂。

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