青少年需要吃钙片补钙吗

青少年如果身体缺钙是需要吃钙片补钙的,如果不缺钙就不需要。

青少年血钙正常值一般维持在2.18-2.63毫摩尔/升或9-11毫克/分升,如果低于这个范围,则认定为缺钙。青少年缺钙会感到明显的生长疼,出现腿软,抽筋,乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦,偏食,厌食,蛀牙,牙齿发育不良,易过敏、易感冒等症状。出现这种情况可以先去正规医院检测体内钙的含量,如果确定缺钙可以吃一些钙片来补钙,如口服碳酸钙片、磷酸氢钙片等。如果青少年不缺钙就不必吃了。

补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙,同时也不要听信某些补钙品的夸大宣传。如果身体不缺钙,平时通过饮食正常补充就可以,比如可以每天喝一杯牛奶,喝一瓶酸奶,也可以适当吃牡蛎、紫菜等,不要喝碳酸饮料。

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