预防记忆减退的方法有哪些

第一是能够影响脑细胞营养供给的因素都可能使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以要注意做好保养，特别是像动脉硬化症，高血压，糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

第二就是学生要合理应用大脑，避免脑细胞的耗氧量急剧地加大，学会掌握一些灵巧的记忆技巧，避免过度兴奋和劳累，间断的室外呼吸新鲜空气和短暂的活动对保持脑细胞的氧含量很重要，可以增强肌能力。

第三是保证足量的睡眠，养精蓄锐，用提高记忆力，延迟记忆衰退等。

第四就是适当的进行体育活动，增加脑血流量，增进脑的活动能力。提倡多用脑，多记忆，讲究生活规律一张一弛，劳逸结合，避免过分的疲劳，而加重记忆减退。

第五就是良好的人际关系的建立，良好的人际关系可以使我们能够更好地调整自己的情绪。如果环境不好、不良的情绪可能会对脑细胞造成损害，让人的智力、记忆力产生衰退，多参加一些文体活动，接触朋友，避免这种孤独感，失落感。