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• 早期股骨头坏死可以慢跑吗

  早期股骨头坏死，还可以慢跑的，不疼就可以跑。早期股骨头坏死，在一期的时候，一般是没有什么感受，没有什么表现的。有的人在二期的情况下，才感觉疼了，照一个核磁才能看得到，所以那时候慢跑没问题的。但是这样的情况下，一般不建议跑的时间太长，因为它互相撞击的话，这样就导致髋关节更加水肿，更会加重他的症状，会更加水肿，关节内压力增高。股骨内的压力高，它的动脉供血会更加减少，就会加重它的坏死的表现，会加重病情。所以一般股骨头坏死的人，我们建议减少负重，去游泳锻炼都可以，做一些肌力的锻炼，非负重的平躺的肌力锻炼是可以的。一般不太建议去跑步，但早期没有疼痛症状可以去跑。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 3247次

• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4188次

• 前交叉韧带损伤能跑5公里吗
  当我们膝部有前交叉韧带损伤时，我们一定要避免做剧烈的活动以及长途跋涉的运动，因为这有可能会增加关节内其他结构的损伤，以及我们关节内前交叉韧带损伤的加重，当出现前交叉韧带损伤，而且我们伴有膝关节的不稳，尤其是在我们活动过程中。此时我们要考虑到前交叉韧带损伤保守治疗效果不佳，并且有引起我们关节内软骨，半月板等结构损伤的可能，所以我们需要及时的到医院进行就诊，医生通过查体和安排我们完善相关检查以后，若我们前交叉韧带损伤程度较重，并伴有明显的膝关节不稳，此时我们要在关节镜下行前交叉韧带重建术，以恢复膝关节的稳定，做完手术以后需要按照医生的指导意见进行功能锻炼，这样才有利于我们病情的恢复。
  语音时长 01:42”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-12 1543次

• 每日步行5公里对关节有损伤吗
  每天步行5公里对于下肢部位的关节是会产生损伤的。因为每天长时间的走路，就会导致骨关节内部的软骨出现异常的挤压和摩擦，特别是对于膝关节部位，导致膝关节内部的软骨，半月板出现反复的挤压和摩擦。从而就会导致膝关节内部的软骨，半月板出现损伤水肿，甚至会出现断裂，剥脱的情况，从而就会引发膝关节部位有明显的疼痛症状。并且会导致踝关节以及髋关节部位出现明显的软骨损伤，水肿的情况。这些情况时间长了以后，就会导致关节部位过早的出现损伤，退变的情况，就会引发关节部位有疼痛的症状，特别是在受力，受凉以后，疼痛的症状格外明显，从而影响病人肢体部位正常的负重活动。
  语音时长 01:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-28 6474次

• 每天慢跑5公里能减肥吗
  每天慢跑5公里能够减肥。但是同时应该严格的饮食控制，建议采取分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外不要吃油炸的食物。再配合严格的饮食控制，每天慢跑5公里，体重肯定会降下来。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-10 5504次

• 每天快走五公里减肥吗
  病情分析：常规健康的减肥一般是指要养成良好生活习惯和饮食习惯的，再加上适当运动的，运动减肥主要是靠消耗脂肪组织提供能量和脂肪少量脱水才可以起到修炼减肥的作用的，而走的运动量只是胖机体提高耐受力为主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲劳的，并且长期快速走路对下肢关节软骨有损伤的，尤其是体重大的人，简单说快速走路运动可以适当缓慢的消耗脂肪组织的。意见建议：根据自己实际情况综合健康减肥横合理规范性的，比如营养均衡的饮食习惯，平时良好生活习惯，体重大的人早期建议游泳或是骑车和上肢锻炼等为主运动为主的，体重减轻自身肌肉强大了再开始下肢运动为主的方式方法的，这样会减少脊柱和下肢关节损伤的，运动减肥早期最好是去当地大点正规健身馆找个正规教练指导下运动的，等自己学会了在自己锻炼身体健康的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-27 3805次

• 经期第三天可以慢跑5公里吗
  经期第三天是否可以慢跑5公里无法直接判断，需要根据运动后出血的量以及个人体质决定，如果出血量比较少，一般可以慢跑5公里，如果出血量比较多，一般不可以慢跑5公里。经期可能会导致身体出现乏力的情况，尽量减少活动量。如果想要跑步，并且个人体质比较好，跑完步以后的出血量比较少，而且身体没有出现不适反应，一般
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-01-12 0次

• 每天慢跑五公里小腿会粗吗
  每天慢跑五公里小腿不会变粗，而且对身体健康有帮助。慢跑属于一种有氧运动，慢跑五公里属于长距离的运动，在运动过程中可以消耗腿部的皮下脂肪以及肌纤维的脂肪，使小腿慢慢的变细，所以不会导致小腿出现变粗的情况。而且在运动的过程中还可以促进身体内的脂肪代谢，对减肥瘦身有一定的帮助，每天适量的参加一些有氧运动，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 581次