睡觉的时候老是想问题,考虑是生理性因素引起,也可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素等引起。
1、生理性因素:
患者可能是平时由于过大的学习压力、工作和生活压力,导致睡觉的时候老是想问题。建议患者保持良好的心态,避免睡前有较大的情绪波动,睡前不要进行剧烈运动,应养成良好的作息规律,不熬夜,睡前不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品,不建议吃得太饱,睡前可以喝一杯热牛奶。也可以转移注意力,比如看书、听舒缓的音乐等。必要时可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素等进行治疗。
2、病理性因素:
患者如果睡觉的时候老是想问题,也可能是患有焦虑症或抑郁症等病症。建议患者及时去看心理医生,帮助缓解内心焦虑等情绪。如果患者症状较为严重,建议同时进行药物治疗,可在医生的指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物来帮助睡眠,但要避免产生药物依赖。