VC一般是指维生素C,人体每天大约需要80~100毫克维生素C。

维生素C是一种有机化合物,参与机体复杂的代谢过程,能够促进生长和增强对疾病的抵抗力,正常情况下人体每天需要摄入80毫克~100毫克维生素C,能够满足人体所需,如果摄入过少,可能会引起维生素C缺乏症,临床症状可表现为出血、牙龈炎、营养不良、骨质疏松、易感染等情况。

当机体缺乏维生素C时,可以通过多吃一些含维生素C丰富的食物进行补充,例如猕猴桃、橘子、柚子、橙子等,必要时也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素C咀嚼片、维生素C注射液等药物补充。

平时要养成良好的生活习惯,均衡饮食,适度锻炼,保持作息规律,定期到医院体检,及时了解自身的健康状况,如果有不舒适症状,应及时就医。

以上内容仅供参考

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