奶水越来越少怎么办

奶水是指乳汁，乳汁越来越少可能是饮食不合理、过度劳累、宝宝没有很好的吸允等原因导致，可以通过调节饮食，注意休息，宝宝经常吸允等方法改善。

1、饮食不合理：如果患者挑食、偏食的原因导致蛋白质和脂肪类的食物摄入，使营养供给不足，乳汁分泌量就会减少，患者需要调整饮食，可以多吃一些容易产奶的汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，有利于改善症状。

2、过度劳累：由于哺乳期妈妈需要照顾宝宝，可能会睡眠不足，过度劳累，导致垂体泌乳素分泌减少，出现乳汁越来越少的情况，患者需要调整生活作息，保证充足睡眠，还需要保持心情愉悦，症状会逐渐恢复。

3、宝宝没有很好的吸允：乳汁分泌是通过宝宝吸允刺激产生，宝宝吸允可以刺激泌乳素分泌，有利于乳汁分泌，如果宝宝和母亲分离导致没有经常吸允，就会出现以上症状，如果不是在断奶期，建议母亲和宝宝不要分离时间过长。

除了以上原因，还可能是哺乳期意外怀孕等原因导致，哺乳期妈妈还应该注意保持心情舒畅，避免过度焦虑。