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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 17886次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37545次

• 更年期为什么体重会增加
  其实更年期并不会使体重增加，是因为妇女绝经过渡期，受体内激素水平的影响会出现，比如月经紊乱，潮热，眩晕，头痛，失眠，耳鸣，情绪上会有激动，易怒，焦虑不安，或者情绪比较低落，抑郁甚至不能自我控制，记忆力减退也比较常见，从而影响日常生活质量。但是通过一般的心理疏导，只要稍微了解这个特殊时期的生理过程，以乐观的心态来适应，加强与家人之间的沟通，鼓励建立健康的生活方式。包括平常加强身体的锻炼，健康的饮食，增加日晒的时间，摄入足量的蛋白质以及含钙量丰富的食物，预防骨质疏松，其实是可以改善生活质量、身材均衡。
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  温思思 主治医师萍乡市第二人民医院

  2019-12-19 3661次

• 更年期妇女为何易长肿瘤
  ​长肿瘤当妇女进入更年期后集体各类细胞的机能都会随之下降，组织器官的功能也受到影响或出现障碍，最明显的变化是月经的改变和闭经。女性生殖器官的生育功能终止卵巢的内分泌功能也严重减退。同时细胞在衰老的过程中容易受外界因素的影响，出现异常改变，总之一就是细胞恶变长出肿瘤，据统计，女性生殖器官肿瘤的发生率在更年期以后开始上升，大多数妇科恶性疾病的好发年龄在五十岁以上。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-14 1941次

• 更年期为什么体重会增加
  病情分析：更年期期间有些女性会出现体重增加的症状，而且脂肪会呈向心形分布，这是由于体内激素水平降低所导致的。更年期的女性还会出现潮热，出汗，失眠等症状。更年期症状的轻重也是因人而异的，并不都是很明显。意见建议：更年期期间为了防止体重增加，一定要养成良好的生活习惯以及规律的饮食习惯，不要挑食，不要偏食，多吃一些粗粮类的食物以及瓜果蔬菜，每天都应该坚持适当的体育运动。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-17 1401次

• 女性为何会出现更年期
  病情分析：女性出现更年期是由于卵巢的功能逐渐下降。分泌雌激素，孕激素水平逐渐降低。机体受到波动激素的影响，就会引起一系列临床症状。比如乏力，盗汗，潮热，心慌，胸闷气短，焦虑等症状。这是女性的一个正常生理过程，积极的面对。意见建议：女性出现更年期的症状，建议多与家人沟通，多参加户外的活动，保持乐观的心态，必要时需要到专科医院给予对症治疗，改善临床症状。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-08-24 801次

• 更年期妇女有哪些心理变化？
  一、更年期的人内分泌功能减退，神经系统和精神活动不够稳定，容易引起焦虑、紧张、惶惶不安的心态，甚至发生疑病观念，这是更年期妇女心态的一种改变。二、更年期的生活环境变化比较多，比方说孩子升学、就业、恋爱、婚姻容易引起他们的忧虑烦恼，长辈年老体弱，犹如风烛残年，联想到自己那么悲哀、伤感之情在所难免。三、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期妇女失眠如何治疗
  更年期妇女的失眠和激素有关系，当然也有一些其他的因素。在临床当中，对于治疗更年期失眠一般就是心理治疗，就是让患者了解更年期，是一个正常的生理阶段。于健康影响并不是很大，随着年龄增长这些症状会逐渐的消失，可以使患者正确的来对待失眠的一些更年期的症状。第二、就是鼓励多参加体育活动、各种娱乐活动、参加一些
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 172次