经常吃土豆有什么好处

一、土豆含有大量的淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c等能促进脾胃的消化功能,能中和养胃,健脾利湿。二、土豆含有大量的膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄,代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。三、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。四、土豆是富含膳食纤维食物中比较少见的,同时含有大量的维生素、矿物质的食物,能有效控制人们日常饮食中的脂肪总量的摄入。五、土豆含有钾,能带去体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压、肾炎水肿患者的康复。六、土豆有很多的呵护肌肤,保养容颜的功效,新土豆汁直接涂于面部,增白作用十分显著,以上都是吃土豆的好处。

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