通常孕妇孕中期开始左侧睡比较好,但具体情况要因人而异。
怀孕之后,受乙状结肠的影响,增大的子宫会向右偏,这样子宫就会压迫到右侧的大动脉及静脉,包括子宫动静脉,影响到子宫的血流,就会影响到胎盘脐带的血供。所以,怀孕之后会建议左侧睡,这样能减轻对右侧血管的压迫,一般建议在孕中期开始左侧睡,也就是怀孕4个月左右。建议在怀孕期间根据自己的状态来选择合适的睡姿,也可以适当的与右侧睡交替进行,最好不要采取仰卧位的睡姿。
怀孕期间需要注意多休息,避免熬夜的情况,也不要从事重体力劳动。另外,在饮食方面需要注意保持营养均衡,可以吃些新鲜的水果蔬菜,如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等,也可以吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充营养,避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物,如辣椒、胡椒、雪糕、肥肉等。