哪种睡觉姿势最健康

通常没有哪种睡觉姿势最健康的说法，常见的比较健康的睡觉姿势有侧卧、仰卧、俯卧，睡觉姿势一般选择自我感觉舒适的即可。

1、侧卧：

侧卧通常分为左侧卧和右侧卧。左侧卧通常可改善打鼾，帮助消化吸收以及有利于血液循环，而右侧卧一般可减轻心脏负担。由于习惯不同，采用左侧卧和右侧卧的人群都是比较多的，所以睡觉姿势无论是哪一种只要舒适即可。

2、仰卧：

仰卧的睡觉姿势可以将力量转移使身体放松，有助于减缓腰部肌肉的压力，放松身心，可帮助预防腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。

3、俯卧：

俯卧时可减少腰部脊椎压力，还能使腰背部肌肉处于放松状态，有助于缓解疲劳，改善疼痛症状。

睡觉姿势建议根据自身情况去选择，一般在睡醒后没有身体上的不适和精神上的疲惫就是比较健康的，不用过于担心。