高血压190mmHg需要通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗的方式缓解。
1、调整饮食:
高血压有可能是因为长期吃高盐、高脂肪食物导致的,所以想要改善高血压的情况,就需要调整个人饮食,要以清淡饮食为主,避免吃高盐高脂肪的食物,比如咸菜、红烧肉、炸鸡等,否则会导致病情加重。
2、改善生活习惯:
患有高血压的患者,平时也要改善个人的生活习惯,要忌烟忌酒,可以适当的增加一些运动,比如跑步、骑车、游泳等,对于病情恢复有着一定的帮助作用。
3、药物治疗:
进行调整饮食以及改善生活习惯的同时,还需要进行药物治疗,可以在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗。
因为高血压控制不平稳,容易发生心、脑、肾等多器官损害,所以出现高血压的时候,一定要积极进行治疗。