得了便秘应该怎么做呢?

大家知道便秘是人们常见的病,得了便秘除了注意饮食之外,还需要进行正确的运动,来促进肠胃蠕动,帮助消化,要养成大便的卫生习惯,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意,都按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

平时要多吃含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜等,新鲜的水果,要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。便秘严重者,可适量服用缓泻剂,如蜂蜜、大黄或使用开塞露等等。

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