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• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 9664次

• 备孕吃叶酸有什么好处

  叶酸是为抗贫血的药，备孕吃叶酸能够及时补充体内的叶酸含量，提高受孕率，能预防胎儿畸形先天性心脏病等出生缺陷，对胎儿和孕妇贫血都有作用。叶酸片主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，和慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏，同时也是妊娠shen期、哺乳期妇女预防给药。叶酸参与体内很多重要的生化反应，及核酸、氨基酸的合成。如果孕妇出现叶酸缺乏就可能会引起胎儿畸形，尤其是神经管系统畸形，导致儿童出现生长过缓、智力低下、反应性降低等症状。建议备孕期女性服用叶酸3-6个月以上，怀孕前及时检查血清叶酸含量或红细胞叶酸含量，保证体液正常的叶酸含量，孕期女性血容量增大，红细胞稀释，会有生理贫血的发生，还需要根据情况继续补充。生活中也应该适当食用：动物的肝脏、肾脏、豆类、菠菜、胡萝卜等，有助于叶酸补充。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-27 3359次

• 备孕天然钙有哪些
  其实所说的天然钙就是相对于合成钙而说的，它主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他的钙盐，以这种形式存在的，就像海制品当中像海鲜，比如虾，蟹当中都含有钙质，而且牛奶，鸡蛋当中，鹅蛋，鸭蛋，还有鹌鹑蛋都含有丰富的钙，这些钙就属于天然的钙。在备孕期间建议在饮食上是要加强营养的，可以补充一些钙质，比如说像多喝一些牛奶，另外也建议可以多吃一些海鲜，但是如果对海鲜过敏的就不建议给予食用。另外在备孕期间饮食上坚持每天吃一个鸡蛋，每天喝一杯牛奶，并且补充一些蛋白质类的食物，这样才有利于营养均衡，另外也建议补充维生素类的食物。
  语音时长 01:18”
  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2020-05-21 3004次

• 备孕需要天然钙吗
  对于正在备孕的女性通常是没有必要进行补钙。这是因为女性在备孕期间还没有正常怀孕，所以这时不需要额外进行补钙，通过正常的饮食就可以满足身体钙元素的吸收。而女性在怀孕以后也不是马上就需要补钙，多要等到怀孕4个月以后胎儿生长发育迅速的情况下，才需要进行常规补钙。而在怀孕4个月前，由于胎儿生长比较缓慢，所以需要的钙元素往往不是特别高，因此这期间就没有必要进行额外补钙。但是，在怀孕前3个月却需要补充叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:10”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-03-16 1899次

• 备孕天然钙有哪些
  病情分析：在备孕期间不用刻意的补钙，正常饮食摄入就可以，比如可以适当的多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，如果没有缺钙情况下不建议强行补钙。意见建议：备孕期间，夫妻双方可以吃一些叶酸，然后预防胎儿畸形。避免熬夜，避免劳累，选择同排卵期时间同房，这样怀孕的几率比较高一些。
  丁云 主治医师滕州市中心人民医院

  2020-06-26 1002次

• 备孕需要天然钙吗
  病情分析：女性在备孕期间，通常都不需要服用天然的钙片，而是正常饮食，通过食物就可以补充身体的钙元素。因为这时候还没有怀孕，身体需要的钙元素不是特别多，因此才不需要额外补充。意见建议：一般都是建议女性要在怀孕4个月以后，才开始进行常规补钙，以满足胎儿的生长发育所需，同时还可以补充复合维生素。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-17 802次

• 备孕需要天然钙吗
  对于正在备孕的女性通常是没有必要进行补钙。这是因为女性在备孕期间还没有正常怀孕，所以这时不需要额外进行补钙，通过正常的饮食就可以满足身体钙元素的吸收。而女性在怀孕以后也不是马上就需要补钙，多要等到怀孕4个月以后胎儿生长发育迅速的情况下，才需要进行常规补钙。而在怀孕4个月前，由于胎儿生长比较缓慢，所以
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 227次

• 备孕可以吃钙吗
  备孕期间也是可以吃钙的，但是不需要盲目的补钙，最好到医院化验钙离子。如果缺乏的情况下，可以适当的补充钙片，如果不缺钙的情况下，也不需要口服。从备孕开始需要口服叶酸片的，叶酸片具有预防胎儿神经管畸形的作用。一般口服到怀孕后3个月，不建议吃其他的药物，因为任何的药物都不是绝对安全的。如果必须用药，建议在
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 360次