腱鞘炎手腕疼怎么办

腱鞘炎引起的手腕疼痛是许多人都可能遇到的问题，针对此类疼痛，可以采取以下措施来缓解疼痛和促进康复。

首先，休息和制动是关键。避免过度使用疼痛的手腕，给手腕充足的休息时间，有助于减轻炎症和缓解疼痛。在日常生活中，应尽量减少手腕的重复性活动。

其次，可以尝试物理治疗。冷敷或热敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。在疼痛初期，冷敷更为适宜，有助于控制炎症；而在疼痛后期，热敷可以促进血液循环，加速康复。

此外，药物治疗也是一个有效的选择。非处方止痛药如布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药（NSAID），可以帮助缓解疼痛和消炎。但需注意，长期或过量使用可能会有副作用，务必按照说明书或医生建议服用。

除了上述方法，适当的康复训练也很重要。在疼痛缓解后，可以进行一些轻柔的手腕伸展和强化练习，以增强手腕周围肌肉的力量和灵活性。

最后，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。可能需要进行更详细的检查，如X光或MRI，以确定疼痛的确切原因，并制定个性化的治疗方案。