怀孕六个月需要补充什么营养

怀孕六个月以后要补充含铁,含钙高的食物,每天至少250毫升的牛奶,需要额外的补充钙片。多吃含铁丰富食物,宝宝逐渐长个,对孕妈妈要求会增加,每周一到两次动物内脏,例如猪肝,红肉,深色叶子的蔬菜,红枣,樱桃,都是含铁比较丰富的食物。

步入七个月以后,宝宝的大脑进入发育的关键和高峰时期,多吃些DHA丰富的食物比如核桃,松子,深海鱼,海参等等。孕晚期宝宝会快速的长肉,所以妈妈需要补充含蛋白质丰富的,例如鸡蛋,豆制品,虾鱼等等。既满足孩子的生长发育要求,也对自身缺乏蛋白质导致的水肿会有所缓解。

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