老年人怎样维护自我心理健康?

​一、积极参加体育锻炼。体育锻炼有助于改善老年人的消极心理状态,而使他精神饱满,充满生气,适合老年人的一些体育活动包括:体操、散步、羽毛球、太极拳、气功等等锻炼应当是因人而异,老年人应当选择适合自身的一些运动方式,并且有持之以恒,每天保持适当的运动量。

二、正确对待生理、生化现象。就说老年人的抵抗力、免疫通常是比较弱的容易感染流行疾病,也容易的受到慢性疾病的侵袭,而因此老年人应该适当的提高自我保健意识,关注身体健康状况,有病及时就医,并学会以坦然的心态面对疾病的时候,患病时候保持乐观的态度,这将有助于疾病的康复,延缓病情恶化。

三、避免生活失去目标。让人可以选择看一些力所能及的活动,多和朋友相处,加强同外界的接触,找到精神和感情上的寄托,这样就会不让生活觉得空虚,并消除寂寞、孤单和焦虑,有利于推迟衰老延年益寿。

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